インキュベートの法則

こんにちは、堀越です。
今年こそはと毎年アレコレ習慣化するために、
行動をしますが・・・続かず。

行動心理学で21日間継続することで、その行動は習慣化されるという「インキュベートの法則」があります。

ただ、本当に21日間で習慣化されるのか？とアメリカの大学何校かの科学者チームでデータ分析検証したところ、数ヶ月かかるものや数週間で習慣化するものと、物事や人によって異なるという結果だったそうです。

とはいえ、一つの指標として、まずは21日間はクリアするべく行動を開始して16日目。
あと5日・・・。

↓写真は2024年1月1日初日の出です↓